Po mnoho let byly perfekcionismus a kontrola mojí strategií přežití. Když jsem dokázala předvídat každý výsledek, odhadnout každé riziko a všechno udělat dokonale, možná se život nerozpadne tak, jak se moje úzkostná mysl obávala. Psychologické studie ukazují, že perfekcionismus je často spojený s vyšší mírou úzkosti, deprese a vyhoření (Curran & Hill, 2019, Psychological Bulletin).
Poznáváte se v tom také?
Nedávno jsem si znovu uvědomila, jak se perfekcionismus stále vrací – tentokrát zabalený do hezkého obalu služby, pomoci druhým nebo snahy působit upraveně. Vypadá to užitečně, ale ve skutečnosti je to pořád kontrola. Výzkumy tento jev nazývají „sociálně předepsaný perfekcionismus“ – tedy přesvědčení, že ostatní od nás očekávají bezchybnost (Flett & Hewitt, 2002).
Ačkoliv se v astrologii nebo numerologii příliš nevyznám, dává mi smysl myšlenka, že číslo 9 symbolizuje konce – okamžiky, kdy vystupují naše stíny, abychom je mohli propustit. A právě teď je tu září. Moje staré já křičí o přežití – ta část, která žila v přesnosti a kontrole. Dává to smysl: v mojí předchozí kariéře v daních byly právě tyto vlastnosti odměňované. Ale teď, když vstupuji do podnikání postaveného na léčení, autenticitě a smyslu, to staré já odchází.
Září mě také vede víc dovnitř. Po létu plném tepla, aktivit a růstu cítím potřebu odpočívat, meditovat a reflektovat – ať už uplynulý rok, nebo klidně celou dekádu. A moje stíny mi šeptají: „Tvoje nabídky nejsou dokonalé. Tvoje webové stránky a sociální sítě potřebují ještě hodně práce. Počkej, až budeš připravená.“
Ale čekat na co? Perfekce je iluze. Pokud budu čekat, nikdy se neukážu. A pokud se nikdy neukážu, nemůžu dělat práci, ke které jsem tady. A lidé, kteří mě možná potřebují, mě nikdy nenajdou.
Proto volím skok. Protože cena za to, že neskočím, je prostě příliš vysoká.
Existuje citát, který jsem kdysi slyšela: „Můžeš mít strach a přesto to udělat.“ Takový byl celý můj život. A tento okamžik není jiný – jen je větší.
A co vy? Procházíte životem s tím, že se snažíte všechno kontrolovat, předvídat, pevně držet? Co když je teď čas podívat se dovnitř, posadit se vedle svých stínů místo toho, abyste s nimi bojovali? Zeptat se jich, co vám chtějí sdělit?
Nemusíte makat víc. Musíte se podívat hlouběji – kde je vaše energie blokovaná, kde vám utíká a drží vás malé a vyčerpané.
TTeď je sezóna zpomalení, tichého pozorování. Než přijde nový rok s předsevzetími, marketingem a rychlými návody, které vám připomenou vaše „neúspěchy“, můžete si prostě sednout. Výzkumy ukazují, že zhruba 80 % novoročních předsevzetí selže už během února – tento vzorec byl popsaný už před desítkami let (Norcross & Vangarelli, 1988) a potvrzují ho i nedávné průzkumy (Forbes Health, 2023).
Jedna minuta dnes. Dvě minuty zítra.
Není žádný správný nebo špatný pocit. A pokud je toho moc, dejte to na papír – nakreslete to, napište – a nechte to tam odpočívat, dokud se nebudete chtít vrátit.
A pokud chcete společníka na téhle cestě, klidně se mi ozvěte.